あなたはよく食べる栄養の更年期障害ない十種類の食べ物を食べます

Pは美味しいと栄養のある食べ物を標榜して、本当に栄養があり、以下の10種類の食べ物を持って、それはあなたが想像している健康ではありません.p <いち> <時.刺身
" p>一般的には揚げ物は鱈で作られ、この魚には健康に有益な脂肪酸(DHAなど)が豊富になり、各種魚、刺身製品も自分で栄養のラベルを打って.でも、ご注意ください、タラ片の包装箱/バッグには一二十種類の具を並べ、煩雑な加工はそれはなくなって健康にいいました——大量の塩と味の素揚げに持ち込むと飽和脂肪.そのため、もしあなたが買ったのは加工した魚の製品で、それらは人体健康の危害に対してすでにこれはもたらした利益を超えているかもしれない.

p <>に<時.缶ポタージュ
pのスープ類は非常に有益で、しかも値段が安い、容易に製作.しかし、缶ポタージュは塩、脂肪、人工添加剤、防腐剤、脱水ニンジンによる栄養価が非常に低い混合物.1缶のポタージュは1000ミリグラムナトリウムを含んで、ほぼ毎日あなたの毎日の量の半分の半分.そのためか、自分で用意して鶏肉、牛の骨や野菜、手作り1碗の熱々、おいしいスープにしましょう.

p>さん<<時.緑茶飲料
人は普遍的に緑茶を飲みます、甚だしきに至っては1つの芸術になって.緑茶は抗酸化剤とその他の役に立つ健康な成分を含んで、癌、心臓病、老衰と他と老化関連の疾病を予防することができます.しかし、大部分のアメリカ州人はこの味が好きではありませんし、そのため、生産商が砂糖や他の添加剤に入れて、緑茶飲料、健康ドリンクの売りが至る所で売りつける.実は、緑茶の瓶上のいかなる1種の成分、例えば:サッカリン、防腐剤など、すべて健康面で私達に遠くまで離れさせて.

p〉〈時はよんしよ<> .ヨーグルト製品
ヨーグルトは新鮮な牛乳で発酵させ、タンパク質、カルシウムとビタミン.乳糖不寛容で牛乳を食べない人にとって、ヨーグルトはとても良い選択です.しかし、アメリカ各大スーパーで販売されたヨーグルトは、糖と各種加工果物のスイーツを作成され、その包装を利用して健康食品に偽装している.そのため、購入時に普通の無脂ヨーグルトを選択し、必要な時には自分で果物を入れて.

p〉〈時はご<〉.黄褐色ジャガイモ

アイオワ州産のジャガイモときつね色ありふれたじゃがいもに比べて、安い価格で栽培しやすい.しかし、このジャガイモは食用後、それらのデンプンはすぐ血糖に変わり、糖尿病と肥満のリスクが増加します.これは口当たりがあまりよくないため、多くの人は措置を取ってそれを食べてそれを食べて更に米を食べさせます

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