心の更年期障害ヨガの最高境地は有効禁煙禁酒

心のヨガの重要な仕事は心を静めて瞑想ので、やめタバコと酒、トスにすべての雑念を獲得し、心の平穏と安らぎを得ること、心の平和と静寂で、その結果を達成無限の精神の愛と幸せを知恵.心のヨガは健康と運動の完璧な結合に合わせて、運動はまた健康でないで,ヨガの瞑想は練習者はあれらの体に有害な悪い習慣、例えば:飲酒と喫煙は.心のヨガ瞑想は思想と精神を確保するためにすべて健康の肝要な方法です.

ヨガ瞑想者は心が穏やかで、少しも緊張や怒りなどが少しも感じることができる.これはまた、ストレスと憂鬱による病気になっていることを意味しているということです..ある意味、人の免疫システムは人と人の心理状態が密接につながっているため、ヨガの瞑想は最も強力な予防的な医薬と言えます.

『p』瞑想姿式と方法:

<p>蓮生、ひざまずいて両足を親指は交差して、そしてお尻両足に座って.股ぐら自然と自然に窄めるている.体がまっすぐに、頸椎、背骨、腰椎と尾骨は同じ直線に保持する.両手の人差し指と親指の指先に寄り添って、他の三、リラックスしてないが、曲げ、手のひらに下方またはもよく、ひざ,更年期障害、注意を集中して眉心.<>

にしては、毎回吸気と呼気を注意して.毎回呼気の声が聞こえることができて、用喚び·姆;哈瑞念ずる·姆;.この音声をとても専心聞いて.毎回息を吸い、心に音声を呼ぶ·ヨガ瞑想姆;哈瑞·を姆;.この練習を続けて少なくとも50回は練習する.もしあなたの心は遊離していったら、音声を注意して、それをそっと引いて帰ってきて.は強引に集中しないで、あなたの心にもないようにコントロールの東蕩西遊やる気がない、無に帰する.

養生中国ヒント:は持久のある事に最後の成功を勝ち取ることができる、持久の练習が良い結果が出ると、たばこと酒は人に対しては百害あって1益の、皆に禁煙禁酒の神様は体に対しても家族の責任担当 .心のヨガの最高境界は有効禁煙にお酒をやめるのも最も科学の禁煙禁酒方法ですよ!

 

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