女は最も加護する14つの更年期障害肝要な部位に最も必要です

女性としては、健康に関する体の重要部位は知っていますか?専門家は、女性と健康に大切な14の部位をまとめ,特に守る身体健康地図を」.

1 .髪

女性なら1年でヘアカラーの回数が12回を超えて、そんなに彼女がリンパ腫の確率はこれまでヘアカラーの女性の高26 % 26 % 26 %.科学者の研究は、1980年からヘアカラーの女性はリンパ腫の確率が高くなる確率が高くなって、この高いことは前のあれらのヘアカラー剤が発ガン物質に含む物質が含まれて多いことを含んだためです.濃い色のヘアカラー剤は、女性がガンにかかりやすくなりやすいということは、「深い色の色は?.科学者は.

p2 ,
痩せ薬専門店.目

は目

は現代女性が頻繁にコンピュータを使うことに従って、科学者は緑内障の女性が年々増加することを発見することを発見します.パソコンを使う時、人の目が長い時間でスクリーンを見て、緑内障.また女性は喫煙も誘発緑内障になる.

P3 .鼻

毎週少なくとも3回、毎回半時間の運動は人の免疫システムを高めるために役に立つ、女性の呼吸道を強めて各種の細菌の襲来を抵抗する.

4 .肌

になって、女性は特に自分の皮膚を保護することに注意して、長い時間が烈日の下で皮膚癌を誘発することができます.女性は必ず日焼け止めクリームなどを使って自分の肌を守ります.

オッパイ

5 .オッパイ

にしても、女性は乳がんのリスクを下げることができ,更年期障害、女性は乳がんのリスクを下げることができる.イギリスがん研究専門家は、女性が出産して初めての子供のころ、彼女は乳がんの可能性を意味して7 %減少しました.母乳で子供を育てることができるだけではなく赤ちゃんの健康な成長させ、令女性乳がんを4 . 3%の確率.

p6 .心の心臓<P>1年間で体重が減ったり10ポンドも増加して、女性の心臓の健康は明らかに損害を受けて、血流と心臓の間の循環を阻害する.そのため、心臓の健康,女性は過酷なダイエットをしないようにしてください.

肺、膀胱と腎臓は毎年約11 . 4万人死んでたばこを吸って、この数字は交通事故、自殺などの死亡人数のろく倍.喫煙は30 %の癌患者に責任を負い、80 %の気管支炎と肺気腫患者担当者として責任を負い.最新の研究によると、タバコを吸っても誘発膀胱がん、歯科疾患や腎臓病.

リーティン乳がんに病更年期障害死ろく行為は乳房は傷ついて

編者付記:数日前、私は国の有名な俳優リーティン乳がんで病死し、皆様に鳴らした健康警鐘ナチュラル乳房、日常保養乳房をどう?一緒に続き見て分かるでしょう!

リーティン乳がんに病死ろく行為は乳房がとても傷

じゅうさん日午後、頼り無の悔『英雄』と『西部警察」の2作品が大ヒットで赤の俳優として伝の訃報リーティン病死し、わずか43歳.リーティンの親友王茜病院で付き添って彼女の人生を終えた最後の程、王茜更に辛酸を暴露してリーティン歩くのがとても突然、幼い娘と老父すらもない一面を見て最後に.

p>と<リーティンの弟によると:リーティンはしきりに隠す九年、何度の手術、入院して化学療法でも一人で抗,身の回りは家族の世話をし,更年期障害、リーティンのお母さんを知った後に陥って凶報自責の念.そして濮存希、冯远征、陶虹など多くのスターの友人を知った後も悲報をリーティン送上最後の祝福と深く悼む.

p>を鳴らす半鐘

乳癌癌はまた優秀な演者者の命を奪っている.乳がんはますます一般的、そして発症年齢もますます若年化し、今の女性に対してサラリーマン、普段の生活の中でどれらの悪習を招きやすい疾病がとても傷乳腺、乳房

ですか?p> <,
レビトラ20mg;いち:飲食健康でない行為が起きやすい乳房脂肪瘤

は、キーワード:美食、高カロリー

では、キーワード:美食、高カロリー

可能問題:乳房脂肪瘤

チョコレート、アイスクリームなどの高カロリーの食べ物を味わい,体つき太るだけではなく、また、乳房を乳房に脂肪瘤、甚だしきに至っては乳がんなど、発症年齢はさんじゅう—ごじゅう歳が多い.

乳房脂肪瘤の主な表現は片側の成長、増大遅いの腫れ.形は丸い形や不規則な分叶状エッジ明らかに柔らかく、少ないが恶变.主な治療法は手術が必要なく、使いが無殘に再発.

は主演『外来妹』、『英雄無の悔』、『重案六組に」などで知られる女優リーティン、子宮乳がん治療効果なく、昨日病死享年43歳.乳癌予防予防の警鍾を鳴らす.

女性がカルシウム女性必知10の更年期障害カルシウムのメリット

p>にカルシウム不足<健康にとっては,更年期障害、非常に大きな脅威、多種の疾病を引き起こす問題.そして女性にとっては、カルシウムは無視できない問題よ!だから女性カルシウム、どうすべきなのか、女性がカルシウムの原則ですか?今日の三九养生堂小編紹介で女性がカルシウムの有効な方法や注意事項

しましょう!

ディレクトリ

p> <いち、女性がカルシウムに、女性がカルシウム原則

さん、女性がカルシウムはどれらの利益がありよんしよ、若い女性がカルシウム

p> <ご、妊婦はどのようにろくカルシウム、更年期女性カルシウムの方法

ななしち、女性の月経期の女性は何を食べて、カルシウムはちカルシウム

きゅう、く、女性がカルシウムの注意事項

女性カルシウム

は体内で主に骨、歯、歯、歯、歯、歯などが主に存在している.人体に99 %のカルシウムは骨格歯にある中、人体の運動と咀嚼能力を支持する.

カルシウムはシステム工学、その分補充カルシウムとカルシウム吸収利用の2つの部分.

にはカルシウムを補充する

を補充する

に体内のカルシウムが二つある食物摂取ルートとカルシウム剤を補充する.カルシウムの豊富な食品は主に牛乳、豆制品,海産物などがあります.カルシウム剤は主に炭酸カルシウム、クエン酸カルシウム、乳酸カルシウム、ブドウ糖酸カルシウムなどがあります.

に注意!補充カルシウム剤は食品と混合や食後に服用吸収の良い点回服用し、より良い効果を集中して.

p2 .吸収カルシウム

は体内で吸収されるのはビタミンD、マグネシウム、ビタミンCなどが体内で吸収されていると助けられている.

ビタミンD

①ビタミンD

ビタミンDはカルシウムの吸収に影響する最も主要な要因に影響を与える.食品の中のビタミンDと人体皮膚中のななしち-デヒドロコレステロールは日光の後、合成ビタミンD 3、肝臓、腎臓に特に経ヒドロキシ化反応生成のいち、25 -ジカルボンビタミンD、カルシウムも結腸に小腸での吸収.人体の欠如いち、25 -ジカルボンビタミンDは、カルシウムの吸収はわずか10%;もし補充したビタミンDし、肝臓と腎臓を合成したいち,25 -ジカルボンビタミンDは、カルシウムの吸収率ろくじゅう~75%に増える.

エレクトロン

、②

カルシウムとマグネシウム双子の兄弟のように、いつもお揃いに現れて、しかもカルシウムやマグネシウムの割合はに∶いち時、最も有利カルシウムの吸収利用.だからカルシウムとともに、マグネシウムの摂取に注意.マグネシウムの多い食べ物:ナッツ(杏仁、鶏肉とピーナッツ)、ウリの実(ひまわりの種子、カボチャの種)、穀物(粟や大麦)、海産物(マグロ、エビ、海老)など.

男性は飲酒が更年期障害過度にインポテンツにつながる

は、適量飲酒によって干渉性表現と性愉悦の恐怖感と罪悪感が減少、適度に飲酒を助長して性欲と性能力に一定の効果があります.しかし、大量長期飲酒は性ホルモンの負のフィードバックを破壊、生殖性によって代償を失った、最後に性腺が萎縮し、インポテンツが現れ、インポテンツが現れた.

男性が飲酒後にすぐに転入状態になる.

もしこの短い興奮状態に急いで性交、興奮し、無謀な失態と、甚だしきに至っては,性能力に発生しやすい偏差、制御性能力の神経係が抑制状態、勃起障害が起きてしまう.

p(2)血管システムの影響.

剛酒を飲んだ後、人とは発熱して、顔面のような赤み、そのため大量血液脳や皮膚の血管に集中して、もしその時性交、性器に大量に必要と血が出て、供給が追いつかず、ペニス勃起効果がない.発熱と顔赤みが消えてから、大量の血液は臓器で堆積して、かえって寒気がする人、この時性交、性器は得られない理想の供血も、勃起障害が生じる.長期にわたり大量飲酒は誘発動脈硬化、血管動脈硬化、血管が狭く、ペニスの充血程度が影響を受け、勃起機能が弱まる.

p(3)対性ホルモン代謝の影響について.

資料の表明があって、大量飲酒後、血液中雄激素睾酮の数が減っていく.一方ではアルコールによって直接妨害した睾丸生産睾酮;一方でアルコール刺激で、肝臓が加速睾酮の処理に分解され、多くの睾酮他の物質に変わる.また.また、男性は40グラムのエタノール,飲酒が連続して、肝硬変の危険性が増加しているということです.肝硬変が発生すれば、睾酮の処理能力が弱まって結果、エストロゲンとレベルが上昇、これらはすべてに勃起不全.

(4)全体の体質に影響を与える.

P長期飲酒や常に酔っている人は、やせ細っ,更年期障害、非力、食欲不振、特にアルコール成分が胃腸粘膜を刺激し、消化機能を妨げ、栄養水準が低下します.全体体質が低下すると同時に、性能力も低下しています.

p(5)中枢神経システムの影響について.

的機能は主に中枢神経システムの調節、アルコールは体内に含有量が多すぎ、中枢神経に対して抑制作用、興奮興奮した反射伝導経路を.長期にわたり酔っぱらうは男性の血液中のホルモンのレベルを下げて、睾丸萎縮、インポテンツインポテンツ.

P性欲減退症

(いち)アルコールは一種の性腺毒素、過度の飲酒者や長期性腺中毒を引き起こすかもしれませんが、表現を血睾酮レベルが低下、性欲減退.

年齢差の影響を排除しても、性欲が以前よりもリビドーと表現されていると、男性は慢性アルコール中毒患者で、年齢差の影響を受けても明らかになり.

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アヒルの更年期障害やり方はあなたの最もおいしい鴨の方法を教えることを教えます

鴨と言ってもいいのは、私たちの生活に比較的よく食べた肉を食べるが、一部の人と鴨肉の味は比較的に重くて、よくないことだから、今日は皆さんに紹介したいくつかのおいしいレシピまた栄養の鴨肉を食べるのが好き、鴨肉の親たちがすぐに来てみましょう.

Pは鴨肉の作り方は

という

ミソ鴨卷饼

材料

材料<P>

の骨鴨250グラム、醤油にスプーンかたくり粉にスプーン、みりん小さじいち、菜種油にスプーン、新鮮なシイタケは25グラム、小麦粉にスプーン、ネギに条、菜種油に卵いちスプーン、塩を握る、普通の小麦粉130グラム、浄化水240ミリリットル

のやり方<P>の作り方

p> <いち.の骨鴨をきれいに洗って、切ってごセンチの千切り、しょうゆ、みりんのり付け、かたくり粉、傍に置いて.

に.しいたけをきれいに洗って、千切り.ねぎは洗い、5センチ長の千切りにする.

さん.鍋を置大火に予熱.菜種油にスプーンを、ときに熱~8割に引き下げのいい鴨肉の千切り,炒めに分、着香茸の千切り炒めさん分、シャベルで、鍋に油を殘す.

p>よんしよ.プラス<いち小さじ菜種油はフライパンに油を入れ、熱い甘みそ、炒めさんじゅう秒.倒回炒めた鴨炒めに分を糸でソース.すくうに出る.

に切るネギの糸は鴨肉において.蓋をする.

1茶匙1杯の中で、1つまむ塩は1皿の中に入れて、力を入れて2分攪拌ます;小麦粉、水、力を入れてかきまぜ、かき混ぜる、水、水、かき混ぜる、かき混ぜる.

ななしち.ブラシで、植物油刷フライパンに鍋に(最高でつけて鍋、鍋の中に置)火、待鍋熱後、すくう入麺ゼリーじゅうごミリリットル、鍋を均一に揺れ、ゼリーを敷き詰めて鍋底面.煎2分ソテー漿.ソテー、軽くソテー1分.すくう.鍋は大きいが、同時に2個の餅をソテー.これ以上のステップは、表面が使い切るになるまで.約24個の軟らかいをソテー.

はち.食べる時は鴨の糸、ネギの糸锅饼に置いて、巻にする.

紫芋鴨煮る

材料

材料<P>

の古いアヒルいち匹、紫芋0 . 5匹,ショウガの切れごじゅうグラム、塩、水

のやり方<P>の作り方

p> <いち.鴨細心鉗子純毛皮、斬割サイコロ;紫芋は皮をむき、形も角に切る.

に.鍋を塗るを熱し、ショウガの切れ、香に破裂して;加入鴨元、止まらない炒め五分かから肉色黄金色.

1つの中で、水、水、3分の1には、水の表面には、水の表面に参加しています.

よんしよ.鍋に開いた後に変更にスープ、中小火、とろ火で30分.

p>ご.当锅<中にスープが収し、約半分殘しだしたとき、加入紫芋塊や、適量の塩、攪拌して;待スープ再び焼き圧延後,更年期障害、すべての材料を受入れ仲良い内、最近小さな火」

女性は病気になり更年期障害やすい

医学研究によると、男性は女性と生理心理的に大きな違い、男も女もそれぞれ健康問題について、多くの薬の反応も違っています.そのため同様の疾病は男女に対しても区別を区別する必要がある、治療、特に女性は自分の健康に対してもっと関心を持っている.

免疫乱高下する

p> <いち、免疫乱高下する

自分の免疫システムの制御力は男にはできないという女は自分の免疫システムの制御力は.どうして女は体内に侵入する菌の免疫力はこのように強くて、しかし、妊娠の時、また信じられない脆弱な脆弱、この今なお謎になります.だからこそ女性自身の免疫力の成長、彼女のような狼瘡やすくて、リューマチ性関節炎などの病気は、免疫係が体内の健康組織に生じる抗体の結果.

P2、心臓病は緻命

は心疝痛この類の心臓病一般的には男性の易病症症.しかし、女は心臓病になったら、ひどい、緻命だった.その心臓はいったん調子が悪くなって、往々にして呼吸が短くて,体がだるくてあごの痛みなど、しかもこれらの病状はすべて数時間続けて、数分間では過去になることができます.これは1種の更年期でよくある現象で、この時女の体内の雌ホルモンが減少して、その保護機能も相対的に弱めます.

には、婦人科では、PとPが予防には3、婦人科の癌が予防予防に

を予防する

医療検査やホルモン補欠療法過去ごじゅう年の発展は大幅に減少した女性の子宮がん、卵巢がんと子宮頸がんの確率、避妊薬やホルモン補欠療法の広範な使用を下げても大きな卵巢がんや子宮がんの発生率.最近の研究では,更年期障害、低脂肪の食生活は子宮頸がんの発生予防にも効果があるということですが.

P4、、靭帯に気をつけてけがをして

現代社会において,スポーツ運動に参加する女性が増えている.整形外科医女に注意して、注意を受けないでください.男に比べて、スポーツ中女は、膝関節の靭帯、そして、じん帯になり、数ヶ月で治癒することができる.医者がいる可能性があるとの女と寛大な髋部関係、膝関節靭帯男に耐えるよりもっと大きいの作用する力も可能女靭帯生まれつき男性よりも脆弱で多い.

更年期障害の対策について

更年期障害は一般的に閉経の前の5年間、後の5年間の合わせて10年間に起きます。多くの場合、45~55歳にあたります。更年期障害の原因はホルモンバランスの乱れによるもので、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが減少することで起こります。女性には避けては通れない体の変化です。更年期障害は女性にとってたいへんですから、更年期障害の対策は何でしょうか?本文では、更年期障害の対策の情報についてご紹介します。

更年期障害の対策では、改善をはかる場合は、まずは日常生活から見直してみましょう。偏った食生活や睡眠不足といった乱れた生活を続けていると、生体リズムが狂い、自律神経のバランスを乱す原因になります。まず食生活を見直し、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。特に、ホルモンバランスを整える働きがあるビタミンEや亜鉛は、更年期には意識して摂ると効果的です。

更年期障害を自覚している・していないに関わらず、健康な生活のために適度な運動は欠かせません。更年期に入ると体力が大きく低下するので、少しの運動でも疲労感を感じます。それが運動不足を引き起こしているのですが、自分の体力に合った運動を、無理なく根気よく続けることで身体機能が高まり、それがメンタル面にも良い刺激を与え、毎日の生活を快適に過ごしやすいものとします。

更年期がつらい場合はプラセンタを取ることが有効です。プラセンタとは哺乳類の胎盤のことです。サプリメントが市販されており、豚や馬のプラセンタが使われています。プラセンタに含まれる胎児を育てるための栄養素や成長因子が更年期には有効です。プラセンタを飲むことも更年期障害の対策の一つです。

大婚は花嫁を見定めとして赤くてつ更年期障害やつやしている

p>と<大S汪小菲結婚式の昨日、三亜康レーダーホテルで開かれ、今まだ見えない大Sの花嫁キャラが、小編思って今日の大Sはきっと最も美しい女の人.結婚式で自分の最も美しい一面を、みんなに見せてくれますか?この方法は、準花嫁たちが結婚式の上の色のように赤く、光と人を照らしています.

結婚式の前には、多くの新人は婚礼の前には、問題のある、ということは問題がある.突然の皮膚は密集して保養になりやすいので、ニキビ,ニキビ、脂肪粒の現象、アレルギー症状が出ることがあります.実は皮膚の代謝週期が約28日ぐらい、スキンケア製品は丹薬、短時間で効果的.もし用意する前に大金を交換を使ったことないのトップのスキンケア製品でも、いっぺんにセットを交換し、一番早く三ヶ月を漸進式の交換から徐々に、洗顔クリームや化粧水などは、深層保養の製品から、肌にある適応期、また増えて晩霜、エキス液などの深層のスキンケア製品を避けるために、皮膚のアレルギーが、起脂肪粒などの突発的な不良反応.

だけは遠くのスキンケア用品が、結婚式で花嫁たい顔色がつやつやしてみずみずしい肌を拭く時は感動的で、紅の水おしろいの効果を達成することができる.外擦に合わせて、本当の起作用があるのです.以下の163の健康はお嫁さんになるのは準花嫁参考に推薦している.

p1、食事はタンパク質<P>たんぱく質は皮膚細胞の生命で、美容はタンパク質から始めて.たんぱく質が不足し、肌が憔悴になり、コラーゲンも不足し、肌が乾燥して現れて、弾力性と光沢があり,更年期障害、そのために花嫁はたんぱく質を補充します.

措置:適量を食べる魚、エビ、牛乳などにも、来ることができるいくつかの“落花生豚足煮込み」,豚皮、鶏足などコラーゲンの食べ物、条件があるのなら、いいか何かを食べてツバメの巢、肌の水分保持.

2、ビタミンCとビタミンE

を補充して、ビタミンEを補充するビタミンCの美白の肌作用はとっくに公開の秘方になり.ビタミンCは薄い斑美白の作用、ビタミンEは抗酸化、皮膚の強健を助ける、肌の修復能力を強化する.この2種類のビタミンは皮膚に対して特に助けて、皮膚のきめ細かく、白皙、傷つけにくい抵抗力を持つことができない抵抗力、肌が自然に見えると美しくなった.

ビタミンCと天然ビタミンEカプセルを服用します.ビタミンCの果物は多く食べるビタミンCの果物、例えばオレンジ、キウイ、サクランボなど.

P3、ナツメとナツメとP

膠造血機能を促進することができて、明らかに高まり赤血球ヘモグロビン量を赤くてつやつやしていると、顔色が光沢とともに、膠はロバの皮の出汁で、それ自体を多く含む皮膚貯水機能維持に必要なコラーゲン、肌の弾力性.

に、核の赤いナツメを買って、いくつかの赤いナツメを買って、

女性の更年期障害10大ファッション生活の健康と生活の健康を警戒する

というならば,この町には誰が一番好きな遊び人、そしてあなたが持ち上げOLがプチブルブランドバッグ、あなたは勝者.事実上、この都市が毎日ファッションの内容を発表し、生活の質のOLは追っかけのように、しばしば照単全収だが、彼女たちを追ってファッション生活の時は思い付いていないで、一部のファッションが、それらは健康な生活はますます遠い.

1、ファッションの落とし穴の一つ:海鮮、高蛋白、低脂肪、多く食べてもいいです

ファッション観点:生の海鮮料理、光はショーウインドーのこのいくつの字が十分に広がる.味がうまいエビやカニの、高蛋白、低脂肪、多く食べても1時には体重を減らしても.

評し:海鮮は高い栄養,更年期障害、高蛋白のものが多く食べて、味がよく、無益.現代の富貴病――痛風、根源は、魚介に含まれる大量の毒素は人体内に蓄積されている.臨床表現を、患者は数分間で数分間で、関節の腫れ、痛みがいたたまれない.

現代人の病気は多くの方面からもたらして、たとえば仕事が緊張して、焦って、人間関係の調和がとれない煩悶、鬱憤など.しかし多くの人はやはり食事は合理的で、生活していて生活していません.だから、海鮮の味は美しく、断ることができない良い,断ることができないのは、食べることができます.

P2、ファッションの落とし穴の2:就寝は美肌の通用する宝器

私たちは、多くの美容の本にはすべてこのように教えて、十分な睡眠は皮膚の表現に対して重要であることを表現して重要です.特に、夜10時から2時までこの段は見逃さない.

評し:漢方医の話五労身は長く臥伤气長座傷、肉、久立傷骨、久しく血と傷、長い行伤筋.長い時間の寝たきりは人に気がさせやすい.血気は相互作用のため、ガス行は血の行は、气滞血まで、ガスは生血淤だめ.血淤に通じない身体の痛みを引き起こした.いわゆる通則は痛くない、痛みは、言うことが通じないのはこの道理です.一部の人をとって体を山のようにも、楽の感は、既存の病理、寝過ごした可能性もある.

女風呂時に重視する5つの更年期障害秘密部位

入浴するのは1件の心身に全部心地よいことを取り除くことができて,更年期障害、お風呂に汚れなき、細菌.お風呂は体の健康、気持ちは快適で、特に十分に洗浄してから.でも、ほとんどの人は入浴しているときは勝手に気になり、細部まで見落とすしやすいという人が多いのですが.以下の5つの部位を重視して、あなたはどのように入浴する美白、快適でまた健康です.

p女風呂時に重視する5つの部位

はp1、乳頭

お風呂に入る時、乳頭は女に見落とすやすい部位.多くの女性は乳首が必要な単独で重視する必要があります、乳房や体と一緒に洗ってはいいですか?.実はそうではない、乳頭クリーニングにも注意が必要なところがある.女風呂のときはなるべくぬるま湯で洗い流して、高すぎる水熱い肌表面の角質層、肌にますます干、越簿がたるみ;ないともみを引きとめ、指で軽くこする腹時計方向.もしも妊娠期の女性は、入浴後をつけて乳房オリーブオイル,肌を靭性、赤ちゃんが吸い分娩後に耐えて、さもなくばが起きやすい乳首皸;たいならもっとぴんと胸の女性が下から上へ洗浄バストから一定の胸部堅調アップの効果.

2、肩靭帯

ないで直流水洗両肩の部位の靭帯、靭帯の位置はまるで下着ショルダーベルトの位置は、靭帯をしているので胸部の役割.保護靭帯が予防と乳房の垂れ下がっ現象を予防することができます.

P3、会陰は

は女の健康にとっては非常に重要で、毎日すべて洗って洗い流して洗い流して、直ちに排泄物、分泌物を取り除くことができます.女性は体の健康に健康な場合には、できるだけ使用して液体洗浄.膣自体は自分で清潔な効果を持ち、使用することができます.頻繁に使う漢方薬の洗剤や過マンガン酸カリウム類液体洗濯陰門はだけでなく、陰門は皮膚の病気への抵抗力を低下し、しかも少しローション、特に過マンガン酸カリウムなどの液体は皮膚油脂が減り、肌をした.

女性の入浴時には、大陰唇の陰唇を離れ、後に洗浄分泌物を洗浄する.大便の後には、肛門、肛門のギャザーの中の汚物を洗い,痔を有効に予防することができる.女性は洗浄会で陰部の際は冷水、特に月経期、冷水の刺激によって女性ホルモン失調、生理的健康に一定の影響を与えることがあります.

p4、3鼠蹊

シャワーの時は温水で鼠蹊、2個指で腹を下から撫す鼠蹊鼠蹊.肥満者はよく揉み洗いをしゅう曲.洗浄する時、女性は指で腹が下から下へ向って、左から右にそっと揉まて、そしてぬるま湯で洗い流します.

p5、脇

脇汗腺が豊富で、しわが多く、汚職やすい.洗っている時には、腕を上げて、別の手の指の腹や手のひらに回す式」